绥中九州男科-男性学会这几个技巧,轻松预防阳痿!

勃起是男性的一种生理反应,也是对于男性的性功能而言,有着重要的影响的一种现象。

如果勃起硬度不够的话,夫妻之间的性生活自然也就不能称作是完美的,长此以往,甚至会对夫妻之间的关系造成一定的影响,那么问题来了,勃起的硬度是什么决定的呢?

勃起硬度由谁决定

坐骨海绵体肌是尿生殖三角肌之一,它位于阴茎脚附近,起自坐骨结节,止于阴茎脚下面。这块肌肉在勃起过程中起着重要的作用。具体来说,当坐骨海绵体肌收缩时,它可以对阴茎海绵体产生压迫,这种压迫作用有助于将血液从根部推向远端,从而限制了静脉的流出。这种增加的静脉血池有助于保持阴茎的肿胀(膨胀)状态,进而在“杏”唤起和“杏”嗳期间帮助维持勃起。

坐骨海绵体肌的收缩还在上翘的阴J上起到杠杆作用,通过压阴J的脚,将血液从根部推向远端,进一步限制了静脉流出。这种机制有助于在“杏”唤起和“杏”嗳期间保持阴J的勃起状态。因此,可以说坐骨海绵体肌是勃起过程中不可或缺的一部分,它与勃起有密切的关系

勃起硬度影响
性生活质量

勃起硬度可分为四级:

一级是受到刺ji后有点反应,但是不硬;

二级是有反应,但是不能进入;

三级是能够进入,但是觉得像软化剂似的,一碰就倒;

四级是满意的硬度,进入以后,能够给对方带来好的感觉。

虽然第3级和第4级勃起均可完成“杏”生活,但两者有本质区别。当男性达到4级勃起硬度时,才能真正增加男女双方的愉悦和满意度。

总的来说,虽然三级和四级都能正常“杏”生活,但质量却完全不同。

如何预防阳痿

01
放松精神
在夫妻生活中出现一两次的阳痿早泄,其实是无关紧要的,男性朋友也不用太过担心。要知道精神因素对男人的自信和夫妻生活有很大的影响,因此,男性朋友正确对待阳痿是十分重要的,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧。

02
积极锻炼
久坐不运动,让人们的身体素质直线下降,只有积极配合锻炼才能让身体素质越来越强。所以为了自我预防阳痿,男性要积极进行锻炼,每天坚持合理锻炼有益自身。

03
适度为准
男性朋友不要因为身强力壮或者年轻而过分的消耗体能,在性生活方面还是要适度,让自身也有一段时间的休整。所以若是出现阳痿情况,男性朋友可以先停止夫妻生活一段时间。

04
戒除烟酒
中医理论认为,吸烟可以产生湿热痰浊,阻碍气血运行。酒精对整个神经系统有抑制作用,对性中枢的抑制也是毫无例外的。

05
锻炼PC
坚持锻炼PC肌,会增加阴茎的供血量,提升勃起硬度和延长时间,可尝试每天做“提肛运动”。先收缩肛门,保持1秒钟后放松,然后再收缩再放松,交替进行。开始时每天做两组,每组20次,逐渐增加为每天两组,每组75次。