我的后半生，与盆底康复为伴

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2018/10/9 8:28:07

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最近热播的电视剧《我的前半生》给女性朋友一个非常重要的警示，那就是女人一定要独立，不要做丑女人，不要做懒女人，更不要做怨妇，要做就做好女人。女人除了要有一定的事业，最重要的是要精心呵护自己——从脸到脚。

所看到之处大部分女性还是非常注重养护的，但是有一处，虽在我们看不到之处却每天使用的很频繁，这就是盆底。所以，对于女性的你来说，前半生已经挥霍，后半生应该与盆底康复为伴。

盆底这个奇妙的世界，我们知道的太少

盆底由骨骼、肌肉、结缔组织、神经和血管构成的整体。

骨骼就像一座大楼的基础，支撑着盆底；肌肉就像大楼填充的水泥，使盆底更加稳固，同时发挥其重要功能，如排便、排尿和***；结缔组织把房子里的每个房间隔开；神经就像大楼打的地基，牢不可破，保证盆底发挥应有的功能；而血管就像每个房间里添置的所需用品，供应着盆底这座大楼。

盆底损伤，原来会对生活有如此大的影响

1. 漏尿

拎重物、大笑、咳嗽时尿液流出，尿频、尿急、憋不住，有的甚至因此不敢与他人交往，严重者患上抑郁症

2. 阴道松弛

让原本性福的生活蒙上一层阴影

3. 盆腔器官脱垂

走路、跑步、干体力活等时下体不经意有东西脱出或掉出，可能会造成生殖系统感染

4. 大便失禁或便*

马桶上一蹲就是半个小时或大便时不时会溢出，这些都会给生活带来极大的不便

5. 慢性盆底痛

疼痛在所有不舒服的体验中最让人难以忍受的，盆底痛给人带来得不仅是身体上的折磨，更给人的心理带来极大的不舒服感

生完孩子的女性，步入中年之后的女性，有盆底疾病困扰的女性，她们的下半生，都注定与盆底康复为伴。

有的人可能会说，我生完孩子，各方面都恢复的很好，不需要盆底康复

有的人可能会说，我每天跳广场舞，早晚锻炼身体，不需要盆底康复

有的人可能会说，虽然我被盆底疾病困扰过，但是我现在已经完全康复，不需要盆底康复

……

女性的身体状态从25岁之后开始进入逐步下滑的状态，如果不注重各方面的保养，尤其是盆底保养，有一天你将会面临漏尿、阴道松弛、盆腔器官脱垂、大便失禁或便*、慢性盆底痛得尴尬，待到那时你再醒悟过来，可能为时已晚。

盆底康复有多种方法供你选择

1. 家庭盆底肌训炼

Kegel运动或阴道哑铃，让你在家也能感受到盆底康复给你带来的变化

2. 电刺激

可以增强肌力、促进组织修复、改善血液循环

3. 生物反馈训练

在医生的指导下进行训练

4. 磁刺激治疗

坐在那里，就可以感受盆底康复的力量

女人就应该对自己狠点，为了明天的自己，应该暗暗对自己说，“我的后半生，与盆底康复为伴”。呵护自己，做精致女人！

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