绥中县惠尔(原仁济)医院

房事是每对夫妻之间都需要的事情，是维持夫妻感情的重要因素。但是很多人会在房事中发现，我的丈夫怎么时间这么快。。。这可怎么办呢？

延长房事时间的六个小技巧

1、锻炼身体

加强身体锻炼并不是只能增加体制，还能大大提升我们的性能力的。平时可以尝试经常慢跑，仰卧起坐和下蹲等运动，对于增强耐力有着显著的效果。经过一段时间的锻炼你会感受到运动给你带来的好处，房事能力大大增加于从前。锻炼越久效果越好哦。

2、做足前戏

做足前戏会非常大的增加伴侣高潮的可能。同时在前戏的过程中也可以逐渐平复自己激动的心情，对于自己后面的发挥，可以起到很好的缓和作用，以做到更好的发挥，从而避免因为过于激动而草草了事。

3、戴上套套

戴上套套不仅可以避孕，对于男性的身体也有很大的好处，可是却有很大一部分男性不愿意这样做，会觉得像隔靴搔痒，其实戴上套套不仅可以预防性病和避孕，对你的性爱时间的延长会大有好处，隔着套套会减少阴茎敏感的敏感度，从而达到控制时长的目的。

4、提肛练习

最主要的功能就是锻炼前列腺啦。这个运动在生活中随时都可以做，好处非常多，你可以一边刷手机一边做。一次十分钟足以，只要每天坚持做3次，一周以后，就可以初步看见成效。说来简单，其实还是重在坚持，坚持之后总会有成效的！

5、深蹲练习

大家对于翘臀肯定是非常喜欢的啦。因为它是性感的标志之一，最主要的是，性能力与臀部机能是有着很直接的关系的。具体的锻炼方式可以自行查阅哦！

6、可以在手淫的时候自我控制射精时间

经常锻炼可以建立大脑意识对于性功能神经的一个控制，久而久之形成习惯。长此以往，你会发现，射精也是可以控制的。

预防早泄有什么办法？

1、夫妻双方都要学习和掌握一些相关的性知识，了解男女双方之间对于性反应的差别，同时还可以消除误会，适当的掌握一些房事中所需要的技巧。

2、不要过度的放纵自己，要有节制的进行房事，有想自慰的时候，要尽可能的克制自己，做到房事有节，起居有度。

3、偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

4、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

5、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次进行房事的时候不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。