绥中县惠尔(原仁济)医院

现在的生活压力很大，有很多的男性出现阴茎勃起硬度不够，不能让女性达到性高潮，导致性生活不和谐，哪些食物可以让男性阴茎坚挺。

导致男性不硬的原因是什么？

1、不良的生活方式和年龄

随着年龄的增长，男性的性功能也会下降，一般到了50岁之后性功能就会减退，勃起的时间也会延长。另外如果男性长时间的吸烟喝酒，也会导致性功能障碍。

2、心理问题

男性的心理压力比较大，如果长时间待在高压力的环境下，没有及时的释放，很容易引起抑郁症。在抑郁症患者中90%的患者会有性功能的问题，主要是因为控制勃起反应的大脑神经和精神系统出现了问题，从而影响到性功能。

3、身体疲惫

当男性过于劳累时会影响到勃起的硬度，但是这种情况只要做好调理就可以恢复正常。一些慢性疾病比如糖尿病、冠心病、高血压会引起男性的勃起问题，因为这些疾病会破坏到了血管，导致阴茎勃起不坚。

哪些食物可以让男性壮阳？

1、驴肉

驴肉属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类，具有补气养血、滋阴壮阳、祛除烦恼、缓解疲劳的功效，而且还具有强筋壮骨、补肾壮阳，特别适合腰膝酸软、阳痿的男性等。

2、鸡蛋

鸡蛋里面含有大量的优质蛋白质，在过性生活之前，可以喝有牛奶、蜂蜜、鸡蛋一起煮成的大米粥，可以补充身体所需要的营养，让男性快速的恢复体力。

3、淡菜


淡菜里面含有大量的b族维生素b2、蛋白质、钙、铁、锌、磷等，具有益气补血、温肾固精的功效，特别适合于男性阳痿早泄、消渴、遗精等，可以有效的提高性能力。

4、泥鳅

泥鳅里面含有优质蛋白质、维生素a、维生素b1、铁、磷、钙、叶酸等，具有养肾生精、补中益气的功效，可以调节男性的性能力。另外泥鳅里面含有一种分外蛋白质，能够促进精子的生成，成年男性多吃泥鳅，具有滋补强身的功效。

温馨提示

当男性出现勃起不坚时，应该选择正规的医院接受治疗，妻子一定要给予一定的理解和关怀，不能一直抱怨，每天增强运动量，多吃一些可以壮阳的食物，及时减轻内心的压力。