绥中县惠尔(原仁济)医院

现如今男人的寿命有很大的缩短，其实这都是由于男人们在平时不注重养生造成的，就比如说现在男人的工作压力都比较大，如果男人不懂得如果排解的话，那么身体就会受到影响，这样最终会造成疾病产生。而男人想要长寿的话，男人要清楚以下几点被雪藏的长寿秘诀。

男人快看！这些长寿秘诀很多人都不知道

多吃黄豆

黄豆里面有大量的雌激素存在，对女人来说十分有营养价值，所以很多男人就认为黄豆只有女人吃比较好，但其实这种食物给男人带来的好处也是比较多的。具有关介绍了解，经常吃黄豆的男人患上前列腺的概率会比别人低，而且它还能让骨质的流失得到改善，因此男人在平时应适当多吃一些黄豆。

知足常乐

很少有男人在平时能够有知足常乐的心态，人们往往都是永无止境的想要拥有更多的东西，但有研究发现，对生活充满满足感的男人的寿命会更长一些，而对生活永远不满足的男人往往总是会靠着抽烟，饮酒来缓解压力，而这对身体的健康是十分有害的。而且死亡率也会更高一些。

该哭就哭

对于男人来说哭是一种软弱，没有面子的事情，因此就算再难过男人也会忍住眼泪的，但如果哭的多，那么寿命就会有所延长的。据报道表现，当人体情绪出现抑郁的时候就会有种肾上腺素被分泌出来，而这被称为是哭激素，它会让人在情绪比较低落的时候显得没有精神，而且还会减少寿命。而这种物质是可以通过汗液，泪水，尿液排出来的，因此当心情郁闷时，当痛苦时不妨去让自己多出汗，或者是直接大哭出来。

不娶美女

男人都喜欢好看的女人，所以在结婚时也会找个颜值高的，但有研究发现，如果男人和一个高不可攀的女人长期独处，那么和心脏有联系的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。而如果这个指数长期的比较高的话，那么就会让高血压，糖尿病，心脏病等疾病恶化。而不取美女不是说不能取好看的，而是资金相貌平平，就不要取那种天仙一般的女人，不然自己的也会有很大的压力的。

其实男人长寿的秘诀还要很大，只是这些大部分人都不知道而已。如果男人想要长寿，那么在做好饮食，生活上基本的保养之外，也应做好以上这几点。