绥中县惠尔(原仁济)医院

男人要如何预防早泄呢？男人早泄会带来一系列的问题，日常生活中要做好早泄的预防，避免引起其他的疾病。今天，不如就教教大家要怎样预防男人早泄吧。

男人早泄的预防方法

避免频繁手淫，节制房事。频繁手淫或房事过频，使身体处于疲劳状态，过于疲劳造成身体的虚弱，极易出现早泄，因此朋友应避免过度手淫、房事过频。

正确学习掌握有关性的知识。临床上有很多部分是由于夫妻双方性知识缺乏，或对性知识的认识不正确造成精神过度紧张，交感神经高度兴奋所致。因此应进行夫妻双方性教育，正确掌握有关的性知识。

对自己的性能力产生怀疑，只会导致心理性的早泄。早泄突出的表现为夫妻性高潮不能充分实现，女方性要求屡次失败，作为丈夫觉得自己对不起妻子，为此大为伤感而内疚，或误认为自己的性功能本身就不如别人，感到自己失去了男子气。

由于受传统观念的影响，过分强调精的作用，而使一些发生早泄的患者担心自己身体某一脏器出现了问题，认为是肾虚而大进补剂壮阳，结果补得鼻孔出血，牙龈红肿，出现上火现象。性格内向、敏感多疑的人更易引发疑病性精神障碍而发生阳痿。

接下来，再来看看能预防早泄的食物是什么吧。

男人预防早泄吃什么好

牡蛎、鱼虾等。因为它们都含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

泥鳅。泥鳅富含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。


人参。每天吃一克西伯利亚或韩国人参将有助于缓解疲劳和紧张，尤其是对于那些工作压力特别大的人很有帮助。同时，人参还可以增强人的生命力和提高性欲。如果男人勃起有问题，还可以试试银杏酚，每天食用两到三次，每次40到60毫克。银杏酚促进脑部血液循环，但是，很少有人知道，银杏酚也会促进阴部血液循环。

香蕉。香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺，这是一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。

大蒜。研究证明，大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果。

男人预防早泄除了要做到以上几点以外，还应该要有乐观开朗的心态。