绥中县惠尔(原仁济)医院

6种预防早些的方法

02挤压法

性生活采取女上位，当患者有临近设精的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住丁丁的系带处，时间为3秒—4秒，半分钟后设精反设消失，可以再继续进行性生活或挤压法练习，每天练习4次-5次，可以提高设精阈值，达到治疗早泄的目的。

03注意力分散法

在性生活过程中，当快要设精时，停止动作，有目的地去想一些与同房毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓设精。也有人对自己默默地喊一声“停”，由于突然的紧张，兴奋点转移，可以达到延缓设精的目的。

04下拉阴囊

男性在性兴奋时阴囊是紧缩的，也就是睾丸明显的上提靠近阴茎根部，为了降低性兴奋而达到延迟设精的目的，可以主动地向下牵拉阴囊，也可以抓住睾丸向下牵拉，这样就会延迟设精。

05用安全套

安全套是一种屏障，使用安全套会减弱男性的性兴奋。大多数人会通过安全套而降低阴茎的敏感性，但并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度。目前，一些安全套内加入了麻醉剂液体或药物乳膏，具有明显的延迟设精作用。

06耻骨尾骨肌训练

耻骨尾骨肌对于控制设精具有一定的作用，男性如果耻骨尾骨肌无力就会失去对设精的控制，为此要加强该肌肉的锻炼。具体方法是在排尿时主动中途停止，然后再继续排尿。这种中断排尿的方法是使用了耻骨尾骨肌。也可以自己主动像跳芭蕾舞一样用脚尖站起，用力将双腿和臀部以及排尿的肌肉同时紧缩，一次可以跳十几次，每天锻炼三到五次，慢慢就会提高对设精的控制能力。