绥中县惠尔(原仁济)医院

  可以提升性能力的方法： 

 1、注重心脏健康。  对于男性而言，想要X能力好的话。首先需要的一个前提条件就是心脏功能要好，一旦男性的心脏功能不好，X能力也会出现低下的现象。有心血管疾病的男性，一定要积极的去进行治疗。  

2、坚持运动。  男性在生活中要坚持去进行体育运动，运动可以让男性的体质变好。让男性有旺盛的精力，并且会让全身的含氧量增加许多，这样一来睾丸酮的分泌也会因此而增加。对于男性的生殖功能而言，是个很好的补充。这种内在的补充比你吃多少补品都来的管用，锻炼是最好的“壮阳药”。建议男性每周要进行不少于3次的体育运动，每次运动的时间不要少于半个小时。长期这样坚持下来，会让你的X生活质量大大的增加。 

 3、不要穿紧身的裤子。  男性在生活中穿裤子尽量要选择宽松点的裤子，不要穿太过于的紧身的裤子。太过紧身的裤子会让你的私处不透气，并且私处的温度也会比较高。这样一来对于私处的健康是很不利的，男性的私处是最怕高温的。长期处于高温的环境下，会让男性的X能力因此而受到影响。 

 4、改正不良的习惯。  很多男性在生活中有很多不良的习惯，如熬夜、抽烟、酗酒等。这些习惯都会给男性的X能力产生很大的影响，想要提升性能力的话。首先就要改掉这些坏习惯，让自己的生活变得健康规律一些。 

 5、控制性生活的频率。  很多年轻人的性欲都会比较旺盛，这样一来就很容易会出现纵欲过度的情况。在这里提醒下年轻人，不要仗着自己年轻就过度的去进行房事。过度进行房事的话，会给你的身体和性能力都带来不小的影响，在生活中要适当的节制性生活。每次性生活过后要以身体不会感觉到疲劳为宜。

  6、补充足够的锌元素。  男性的性能力跟锌元素之间是离不开关系的，当男性体内缺锌的时候。性能力、精子的质量等都会受到一定的影响，所以男性想要补充性能力的话，在生活中要多吃一些富含锌元素的食物，海产品内的锌元素含量都是挺高的。男性该如何预防“提前缴械”呢? 在生活中男性要有足够的自信心，要对自己的X能力有信心。这样做可以有效的预防早泄，并且在进行房事的时候不要给自己太大的压力，要让自己放松一些，你越紧张会让早泄的几率越大。