绥中县惠尔(原仁济)医院

在现代社会中，大多数妇女都要承担主要的家务劳动，养育子女，同时还要承受来自个人、家庭和社会的期待，这些无形中也加剧了女性的衰老速度。另外，年龄的增长与一些日常行为习惯有关，最好及时改进。

什么坏习惯会加速衰老？

1、不爱喝水

有的女性朋友不爱喝水，只是觉得口渴时才想起来喝几口，但实际上这样做是不对的。尿是身体排泄的主要途径，人体每天排泄的尿约为1500毫升至2000毫升，而人体每天排泄的水与摄取的水大致相等，即人体需要从食物或饮用水中获取这一量的水，以维持生理平衡。但是因为神经传导机制有一定的延迟，当你感到口渴时，身体其实已经缺水很久了。

而且水是生命之源，人体进行各种生命活动都离不开水份的参与，女性若缺水，很容易导致皮肤出现皱纹、脱皮、皮屑、长斑、黑头等问题。肤色不佳，年轻貌美无从谈起。因此女性朋友要想拥有白皙透亮，细腻光滑，富有弹性的好皮肤，平时应多喝水，即使口不渴，也应主动喝水。与此同时，新鲜蔬菜和水果富含水分和维他命，吃这些食物还能帮助滋润肌肤。

二，熬夜

网上有一句名言：“熬最晚的夜，敷最贵的面膜”，但其实护肤产品根本无法从根本上缓解熬夜带来的伤害。长时间熬夜，昼夜颠倒，睡眠不足，人体生物钟不平衡，长时间可引发内分泌失调，使体内雌激素分泌减少。

而且雌激素对女性也很重要，对维持女性正常的生理特征和生理周期也有重要作用，雌激素缺乏，有可能出现皮肤粗糙，色斑，痤疮，脱发等症状，而且也有可能引起月经不调，卵巢功能衰退，痛经，早绝等症状，甚至可能导致早衰。所以女性朋友们在平时一定要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，保持有规律的作息，不仅能保持身体健康，而且能让人看起来更年轻。

三、带妆睡觉

如今的女性朋友大多喜欢化妆，但往往忽视了卸妆这一环节，很多时候只是匆匆忙忙地用洗面奶或带妆睡觉，这样做对皮肤的伤害其实很大。化妆时多含一些矿物质和化学元素，这些东西如果不能及时清除，有可能会堵塞毛孔，产生痘痘、粉刺、长斑、皱纹等问题，严重的还会引发过敏、皮炎等，加速脸部衰老。而且化了妆在外面奔波了一天，脸上其实也会吸附了不少脏东西，所以化妆后一定要使用正规、性质温和的卸妆产品做好卸妆工作，千万不要草草了事。

四、无防晒

一些朋友可能认为，阴雨天或没有阳光不需要防晒，但这种认识是错误的。遮阳主要是阻挡紫外线，而紫外线无论多晴多雨，无论多季节，实际上都是存在的。长时间直接暴露于紫外线下，皮肤有可能导致表皮细胞受损，加速黑色素的形成，加速皮肤老化。所以大家在平时一定要做好防晒工作，使用防晒霜、雨伞、帽子、墨镜等方法减少紫外线对皮肤的伤害。

五、不良饮食习惯

许多女性朋友可能都有吃零食的习惯，在满足口腹之欲的同时无意识地摄入了过量的糖、油和盐。食用过多的糖不仅会使人发胖，影响个人容貌，还会产生糖化现象，造成胶原蛋白大量流失；长期摄入过多的油脂和盐，有可能增加皮肤代谢负担，使毛孔堵塞，出现痘痘等皮肤问题，还可能引起血栓、高血脂、高血压等心血管疾病的形成。假如你有类似的习惯，最好赶快改掉。在饮食方面，尽量保持清淡，并注意饮食均衡，素食搭配，充分保证身体内各种营养的摄取。