绥中县惠尔(原仁济)医院

男人常常被认为是家里的顶梁柱，是强壮的象征，但其实男人也并非坚不可摧，也会遇上健康亮起红灯。

比如前列腺疾病，它会促使患者出现不同程度的尿频、尿急、尿不尽、排尿困难等不适症状，严重时还会造成男性的杏功能减退。

不过，如果男性平时注意保护前列腺，则对预防前列腺疾病有很大的帮助。

1日常如何预防前列腺疾病？

作为男人的重要qi官，前列腺一生病，简直有苦难言。想要前列腺不受伤害，这5件日常小事可试着做做：

1进行提肛和深蹲运动

由于工作方式的改变，大多数男性在工作时都会长时间保持坐姿，这就会导致前列腺因为长时间受到压-迫而出现充血和发炎的情况，增加患前列腺炎等疾病的几率。

所以，平时坐一段时间之后，可以站起来适当做一些深蹲或提肛的运动，能够促进局部的血液循环，缓解前列腺受到的压-迫。

2避免熬夜

经常熬夜会使人的免疫力下降，内分泌出现紊乱，造成前列腺液的分泌量出现异常情况，从而增加各种前列腺疾病的发生几率。

因此，男性要避免熬夜，因为在晚上零点之后，人体的免疫系统会被激活，对预防各种疾病有很大的帮助。

3多吃富含锌的食物

患有前列腺疾病的男性体内大多缺乏锌元素，因此男性平时要多吃一些富含锌元素的食物（比如猪肝和蛋黄）。

锌这种元素不但对“小蝌蚪”的生成有重要作用，而且还能够使前列腺液生成变得更加顺畅。

4注意“下面”卫生

男性的“下面”存在许多褶皱，不仅会分泌很多汗液，还很可能藏污纳垢。

所以男性的“下面”很容易成为滋生细菌病毒的温床，一旦发生上行感染，就会大大增加发生前列腺炎的几率。因此男性要注意私处卫生，建议每天用温水清洗。

5戒烟忌酒

酒精会对前列腺造成刺-激，使前列腺长期处于充血的状态，而香烟中的有毒有害物质会影响正常的血液循环，增加血管硬化的几率。

因此，男性平时要尽量避免抽烟和喝酒。

总之，男性想要预防前列腺疾病，建议养成健康的生活方式，同时，如果您日常生活中出现尿频、尿急、尿痛、尿不尽等症状，可能是前列腺疾病引起，建议及时就医。