有关调查表明，在成年男性中约有10%的人发生过阳痿早泄，并且早泄的发生率还会随着年龄增长而上升...

也就是说，提前了解并预防早泄，对于我们来说，是一件好事。那么，如何解决“快男”的困扰呢？今天就给大家好好讲讲！

首先，要了解早泄的原因有哪些！

早泄可以分为两类，一类是心理性早泄，一类是生理性早泄。

像紧张和恐惧等心理因素引起的早泄，则称之为心理性早泄，这是因为心理因素对射精过快症状的影响较为明显。若男方处于害怕紧张或急于求成想速战速决，以及在身心疲惫的情况下，都会导致射精时间短。

而像“过度手淫、包皮过长、包茎、其他疾病”诱发的早泄，则称之为生理性早泄。

这是因为：

①、长期手淫，会过分追求性快感，力求快速射精，从而养成早泄的习惯；

②、包皮过长、包茎，则会把阴茎头紧紧包裹着，使得阴茎头变为十分敏感，在性生活中稍遇刺激便会很快射精；

③、某些男科疾病如尿道炎、精囊炎、前列腺炎等炎症会使男性的射精中枢兴奋度降低，同样更容易发生射精。

其次，要知道一些会导致早泄的生活习惯要叫停！

1、如上文提到的过度手淫，要停！

2、还有房事过度，同样要停！因为性生活过频，极易形成病理性兴奋状态，造成早泄。

3、还有吸烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯的养成，是会影响射精阈值的，同样要停！

早泄程度怎么判断

1.轻度：

• 在和性伴侣的性爱过程中，10次性爱有6次不能配合伴侣控制射精。

• 阴茎插入阴道后性生活时间在六分钟以上且不足15分钟就射精。

2.中度：

• 在和伴侣的性爱过程中，10次性爱有8次不能配合伴侣控制射精。

• 阴茎插入阴道后性生活时间在三分钟以上，不足六分钟就射精。

3.重度：

• 阴茎插入阴道后，性活动时间不足三分钟就发生射精。

• 阴茎未插入阴道或刚插入阴道就发生射精现象。

• 在多次性爱过程中，长期完全不能配合性伴侣控制射精。

导致时间短的主

1.房事不规律：

如果男性房事频次不规律，导致龟头感知过于灵敏，容易导致房事时间短。

2.过度疲劳的原因：

由于生活节奏的加快、工作压力的增大，男性无论在心理上还是体力上都透支很多，易导致时间过短。

3.生殖器官问题：

如尿道炎、前列腺炎、精囊炎、精阜炎等炎症的刺激，使射精兴奋度下降，易勃起早泄，或阴茎系带感应性增高，在过分牵引时亦引起房事时间过短。

最后，再来学习一下如何延长射精时间！

1.放松心情

男性需学会如何延时射精，及时消解阴茎和其他部位紧张感。另外要控制兴奋性，完整的性反应分为兴奋期、高潮期和消退期。

平时多了解一些性生活常识，掌握一些性生活经验，消除紧张、焦虑、不安等负面情绪。加强夫妻之间的感情交流，创造和谐温馨的氛围，使双方都有一个愉悦的心情进行房事，可延长时间。

2.合适时间

可以在清晨醒后进行，那时精力充沛，或者先睡一觉然后进行性生活，避免因疲劳导致射精过快。可以尝试用身体呼吸法，也就是让空气进入，一直到脚尖，能避免早泄，同时也创造出性生活氛围，让性兴奋快速扩展到全身。

3.改变体位

可以适当变换体位，避免臀部剧烈运动，减少因盆腔截流引起的血液向下肢分流，当动作幅度小时，男方兴奋性发展较慢，有助于延缓射精发生。不管男性还是女性，当达到性兴奋时会不由自主的呻吟，可以毫无顾忌地呻吟，这样能让紧张状态变得更加放松。

4.饮食调理男性可适量多进食具有壮阳作用的食物，如羊肉、核桃、韭菜；富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等；富含精氨酸的食物，如山药、海参、墨鱼、章鱼等，
可以为身体补充营养，并提高男性性能力。
5.就医治疗

这是最重要的一点！毕竟当你试过各种方法去控制射精还无解时，就证明你性功能多少已出现了问题，若一直拖下去，不仅无益，还可能影响彼此性福、感情等等。所以，该治疗时还是得治疗！