绥中县惠尔(原仁济)医院

什么话最伤人，莫过于”小“和”快“，这两个词的杀伤力几乎是不相上下。很多男同胞认为这关乎男性尊严，一旦出现问题，总是羞于寻医问药，寄希望于各种偏方。

那么，到底什么情况才算“快”呢？有什么方法改善呢？

什么是早泄？

有的人，还没开始，就已经结束；丁丁敏感度太高，一点刺激就控住不住自己……

算不算快，除了时间的考量，也要看这几点：

①时间短：早泄分为3个阶段，重度小于2分钟，中度为2-6分钟，轻度为6-12分钟，或抽插小于30次

②无法控制射精：总是忍不住，就射出来

③情绪困扰：伴侣不满足，或者带来生活困扰

个小运动，轻松提高性能力

1、反复刺激法

方法：

①用手刺激丁丁，直到准备射精；

②停下刺激或者压迫头部，让兴奋减退；

③再次刺激丁丁，反复多次，直到无法忍受而射精。

这样训练，可以提高兴奋的阈值，延长战斗时间。

2、丁丁捏挤法

早泄比较严重的兄弟，可以试试这方法，在伴侣陪同下，坚持1～2月的训练。

方法：

①用手刺激丁丁，直到准备射精；

②女方把拇指放在系带，示指中指放在另一面冠状沟缘处，从前向后施加压力，每次约3～4秒；

③突然放松手，缓解射精的紧迫感；

④如此反复，每5分钟捏挤一次。

3、锻炼PC肌

这是阴部的一组肌肉，在蛋蛋到菊花之间，做个收缩的动作，就可以感受到它的存在了。

方法：

训练时，像控制中断排尿的感觉，收紧PC肌维持5秒，然后放松5秒，开始时每天做3~5分钟，之后慢慢增加时间和次数。

4、适当裸睡

当你睡着时，丁丁会不自觉勃起，受到被子床单的摩擦，习惯以后，能降低丁丁的敏感度，延长时间。