绥中县惠尔(原仁济)医院

夫妻备孕期间，大多都会关注排卵期，因为女性怀孕离不开卵子，只有正常的排卵，才能有怀孕的机会。

但是近几年来，女性发生排卵障碍的情况却越来越常见。

排卵障碍，又称为不排卵，是女性不孕症的主要原因之一。

那么，会有人说：“我不准备生孩子，排卵障碍是不是不用治疗?”

事实上，排卵障碍除了会引起女性不孕外，还会导致月经失调、闭经、多毛、肥胖等症状发生，对患者的身心造成严重伤害。

另外，如果长期不排卵，很容易造成女性体内激素紊乱，从而导致子宫内膜过度增生，甚至引起子宫内膜癌等疾病。

所以不管女性有没有生育计划，对于排卵障碍都要给予重视，及时前往正规医院进行检查并治疗。

如何监测排卵?

对于月经周期正常的女性来说，优势卵泡一般从月经周期的第6-8天开始发育，因此监测排卵可以从月经周期第11-12天开始，之后再根据卵泡的大小来决定监测频率。

简单来说就是，监测卵泡时如果优势卵泡的直径<10mm，那么下次监测卵泡的时间间隔应该是6-7天;

当优势卵泡的直径为10-12mm的时候，下次监测卵泡的时间间隔是3-4天;

当优势卵泡的直径为13-15mm的时候，下次监测卵泡的时间间隔是2-3天;

而当优势卵泡的直径达到16mm以上的时候，说明即将排卵，下次监测卵泡的时间间隔就是1-2天。

如果在月经周期的第20-25天左右，仍然没有观察到优势卵泡，就可以视为无排卵，如果长期无排卵，就可以视为排卵障碍。

那么当我们真的遇到了月经周期无排卵的情况，该怎么办呢?

3个促排小妙招：

1、调整饮食促排卵：

食疗是促排卵的最佳方式。在日常生活中我们需要养成健康的饮食习惯，保持各种营养元素均衡摄入，尤其是富含雌激素和高蛋白的食物，因为这些食物既能调节女性的内分泌，也能促进卵泡发育，提升卵子质量。

推荐多吃以下食物：绿叶蔬菜(青菜、白菜、菠菜等)、粗粮(红薯、土豆、玉米等)、豆制品(黑豆)、鲫鱼等。

2、作息规律是重点：

经过调查发现，经常熬夜通宵的女性出现排卵障碍的概率比作息规律的女性要高得多，因为作息紊乱会导致女性内分泌紊乱，从而影响到女性正常排卵，造成排卵障碍。所以，正在备孕的女性尽量做到作息规律，保证睡眠充足。

3、保持心情舒畅：

低沉失落的情绪是导致女性内分泌失调的重要原因，或者是长期处于压抑的环境中，也会影响到卵泡的发育。因此，不管是有没有生育计划，都建议女性朋友们尽量保持舒畅的心情。

需要注意的是，虽然上述小妙招都有一定的促排卵作用，可以让卵泡发育更好，使卵子质量更佳，并且大大增加女性怀孕的概率。

但是这些方法不能治疗因疾病因素导致的排卵障碍，如果女性朋友们遇到了这种情况，应及时前往医院进行检查和治疗。