绥中县惠尔(原仁济)医院

男性健康既关乎男性朋友们的生活质量，又关乎着一个家庭的幸福指数。

与女性相比，男性自身保健意识不足，而且社会上对于男性健康问题缺少关注，男性健康长期不受重视。

第一，男性的诸多不良生活习惯威胁着生命健康，包括吸烟、酗酒、熬夜等。香烟中含有大量的有害物质，再加上酒精共同作用，会对中枢神经、心血管系统带来损伤。不规律的生活作息，长期熬夜、过度劳累都会缩短寿命。

第二，缺少健康意识。大部分男性忙于工作而忽略身体上的小问题，当有身体不适时总是硬扛，或盲目自行用药，延误最佳的治疗时间。

关爱男性健康  请记住这七“不”！

很多时候，男性健康要从生活中的细节抓起，很多的疾病都是从坏习惯开始的。今天就和大家一起来了解一些生活中不可忽视的七个细节！

01不憋尿

憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

02  不忍精不射

经常忍精不射不仅会引起前列腺长时间充血，诱发前列腺炎，还容易诱发不射精、逆行射精等疾病。

03 不久坐

久坐、缺乏运动锻炼，不仅会导致肥胖，对于男性朋友来说，更会严重的影响生殖健康。

04不压抑自己

长时间的焦虑抑郁情绪可能导致成年男性性欲低下、勃起功能障碍、早泄等。不妨培养一个积极向上的兴趣爱好，释放自己的压力。

05不贪凉饮冷
很多人喜欢贪凉饮冷，这样对前列腺并不友善，如果温度变化太大或太低，不仅容易感冒，还易出现尿频、尿急等症状。

06 不贪杯嗜辣

酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用，会引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成小腹部、会阴部坠胀疼痛，尿频、尿急、尿道灼热等。而长期的烟酒、辛辣食物、高脂饮食是诱发前列腺癌的重要危险因素。

07不熬夜

长时间熬夜不仅会导致免疫力下降、焦虑抑郁、脾气暴躁等，还严重危害男性生殖健康，导致勃起功能障碍、射精快、前列腺炎症状反复等。