绥中县惠尔(原仁济)医院

每个人最怀念的年纪，大概就是18岁吧！

女性怀念那时的青春饱满、元气与身姿，而男性怀念那时的青春洋溢、用不完的精力……以及——“说硬就硬的控制力”。

尤其是迈入工作岗位、步入中年后，三十而立变成了三十“难立”，生活的琐事日常都会变成无形的枷锁，牢牢锁住你的性能力。

不过只要你有心改变，还是有很多办法能提升的。今天我们就从啪啪的两个阶段来讲解，如何有效提升硬度？

PART  01

啪啪前要做什么？

☞ 先检查“硬件设备”

如果男性本身就患有一些男科疾病，比如说包皮过长，包皮龟头炎、前列腺炎等等，对于男性的丁丁硬度会明显起到阻碍作用。

所以如果想一劳永逸，先去检查是否有这类生殖疾病，治疗+康复锻炼，疾病恢复之后再练习事半功倍。

☞ 提升雄性激素水平

我们要多做高强度的无氧运动，比如卧推、引体向上、俯卧撑等。

此外，运动配合充足的睡眠，雄性激素水平提升更快。划个重点，不要熬夜不要熬夜不要熬夜，熬夜是降低雄性激素的主要原因之一。”

☞ 给丁丁做按摩

按摩这种方法，主要是用按摩gui头的形式，来刺激男性的丁丁，使得硬度增加。

按摩可以在性生活前交给伴侣来做，既能放松自己，又增加了双方的情趣。

这也是当前比较安全有效的一种形式，对男性的生殖器官不会产生什么危害。

PART  02

啪啪过程中要怎么做？

▪  增强情绪控制力

▪  啪后记得调整状态

想让丁丁保持旺盛的生命力，一定要记得定期修复哦！