绥中县惠尔(原仁济)医院

每个人怀念的年纪，大概就是18岁吧！

女性怀念那时的青春饱满、容颜与身姿，而男性怀念那时的青春洋溢、用不完的精力……以及——“说硬就硬的控制力”。

尤其是迈入工作岗位、步入中年后，三十而立变成了三十“难立”，生活的琐事日常都会变成无形的枷锁，牢牢锁住你的性能力。

不过只要你有心改变，还是有很多办法能提升的。今天我们就从啪啪的两个阶段来讲解，如何提升硬度！

如果男性本身就患有一些男科问题，比如说包皮过长，包皮龟头炎、前列腺炎等等，对于男性的丁丁硬度可能起到阻碍作用。

所以如果不想啪啪受阻碍，先去检查是否有这类生殖问题，治疗+康复锻炼，身体恢复之后再练习事半功倍。

我们要多做一些无氧运动，比如卧推、引体向上、俯卧撑等，都是不错的哦！

此外，运动配合充足的睡眠，也是较好的选择。划个重点，不要熬夜不要熬夜不要熬夜，熬夜是降低身体素质的原因之一。”

按摩这种方法，主要是用按摩丁丁头的形式，让男性的丁丁感到兴奋，使得硬度增加。

按摩可以在啪啪前交给伴侣来做，既能放松自己，又增加了双方的互动性。

保持心态的平稳，情绪的稳定是提高硬度与性功能的有力措施过程中不要过于紧张在意，要知道，关心则乱，在意则“软”。

把注意力多集中于对方的身体，开动大脑的兴奋按钮，然后冲！

奋战之后，可以尝试裸睡，让丁丁呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增升蛋蛋功能。

虽然青春一去不复返，但我们可以通过自己的努力来抓住它的小尾巴~

不过也不用太执着于“重回18岁”，随着年龄增长，身体硬件也会逐渐变差。

想让丁丁保持旺盛的生命力，记得定期进行健康检查哦！